家住城东街道的马先生来电咨询：新闻报道，有人出汗直接洗冷水澡导致心梗，还有人出汗后喝冰水休克了。请问身体大量出汗后怎么做合适？

市人民医院全科主任医师卢阳珍答：1.毛巾擦汗，最好用干毛巾或温热毛巾擦，此时皮肤毛孔及毛细血管迅速张开，有利于热量更好地散发。2.及时补水，不宜喝冷水，先用温开水漱口，缓解口渴程度，10分钟后可分几次喝少量电解质水，补充大量出汗丢失的盐分，半小时后可饮较多水，满足人体各器官新陈代谢需要，每次喝100~150毫升即可，不要一次喝太多。3.吃点酸食。从中医角度讲，酸味能敛汗止泻、生津解渴、健胃消食，可以吃些酸枣、葡萄、山楂、草莓、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果。平时出汗较多的人，多吃些豆制品和奶制品等含钙较多的食物，以及土豆和蘑菇等钾含量丰富的食物。

编辑：徐元振
二审：陈云
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