我是王旭龙，画水镇人，今年37岁。目前，我与妻子共同经营着一家小厂，享受着平凡而充实的日子。长久以来，“幸福肥”问题给我的日常生活带来了诸多困扰。从没想过，有朝一日我会站在减重大赛的领奖台上，享受着台下观众的热烈掌声。此刻，我的思绪不禁飘回到那段难忘的减重时光。

“家庭的幸福‘膨胀’，我的体重也随之飙升”

回望2014年，我与妻子订婚时，体重尚为150斤，身材还算匀称。随着家庭的幸福日益“膨胀”，我的体重也如同吹气球一样飙升。第一个孩子出生后，我的体重增加了30斤。第二个孩子到来，又让我重了20斤。在参加减重大赛前，我的体重已经达到了249斤。

尽管我性格乐观，没有因肥胖而产生心理问题，但内心深处明白，这超标的体重已经给身体带来了沉重的负担。行动变得愈发吃力，身体的小毛病也层出不穷。家人也都很担心我，妻子总是念叨着让我注意身体，不能再这么胖下去了。我又何尝不知道呢？但爱聚会、交际广，加上工作的原因，我经常要和客户应酬，饭桌上推杯换盏，夜宵也是一天不落，生活作息就像一团乱麻，毫无规律可言。在这样的生活状态下，体重如同脱缰的野马，完全不受我的控制，肆意增长。

有一次和朋友闲聊，得知市里要举办减重大赛。朋友眉飞色舞地向我描述着大赛的各种细节，我心里一动：说不定这是个改变现状的好机会！我越想越觉得可行，这不仅仅是一个减重的契机，更是对自己的一次挑战。我想看看自己有没有这个毅力，能够把体重降下来。

“减重不是短跑，而是一场马拉松”

减重，远比我预想的要艰难得多。最初，我和一同参加减重大赛的好朋友王朝军制定了减重计划，决定每周锻炼5至6天，每次时长约一个小时。以我当时的体重，跑步简直是天方夜谭，每跑一步，我都感觉膝盖像是承受千斤重负，随时可能会受伤。在教练的建议下，我选择了骑动感单车作为锻炼方式。

刚骑上动感单车时，我仿佛在与一个“怪兽”搏斗。坐上单车，车子会发出“吱呀吱呀”的声响，似乎在抗议我的重量。没蹬几分钟，我就像被抽干了力气，气喘吁吁，豆大的汗水如雨般落下，整个人要虚脱了一般。幸运的是，我不是一个人在战斗，身边的王朝军一直在给我加油打气，我就咬牙坚持。

尽管每次骑动感单车都如同一场噩梦，大腿像是被灌了铅一样沉重，屁股也被车座硌得生疼，“要不今天休息一下吧”的念头也时不时会跑出来，但我从未放弃。因为我不甘心，不想因这一次的偷懒而前功尽弃。所以，我会逼着自己去锻炼，哪怕强度稍微小一点。

除了锻炼，饮食的控制也是减重过程中不可或缺的一环。过去，我总是毫无节制地摄入高热量、高脂肪的食物。为了减重，我必须与它们告别。餐桌上那些油腻的菜肴和甜腻的饮料都被妻子换成了清淡的蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。起初，我觉得这些食物索然无味，妻子为了让我坚持下去，每天都变换着花样给我做饭。要是没有她，我肯定坚持不下去。每当我想要放弃的时候，她就会对我说：“老公，你已经做得很棒了，再坚持一下，你一定可以的。”

减重过程并非一帆风顺。有时候，减重会陷入平台期，无论我如何努力锻炼和严格控制饮食，体重就是纹丝不动。那段时间，我感到有些沮丧，甚至开始怀疑自己的方法是否正确。但通过查阅相关资料和咨询专业人士，我调整了锻炼强度和饮食结构，增加了力量训练，比如简单的哑铃练习，来提高身体的基础代谢。日子就这样一天天过去，我的体重也在缓慢但稳定地下降。每一次看到体重秤上的数字减少，哪怕只是一点点，我心中都充满了喜悦和成就感。

心理学家罗杰斯曾说过：“这是个奇妙的悖论，当我接受自己的样子时，改变发生了。”经过两个月的努力，我成功减重了近40斤。看到体重秤上的数字，那种成就感难以形容。“就像变了个人。”很多朋友再看到我，都惊叹我的变化。我不再是那个被肥胖困扰、行动迟缓的人，而是充满活力、积极向上的人，工作效率也得到了提升，和客户交流时更加自信。减重对我来说，不仅仅是体重的减轻，更是生活态度的转变。

减重，是一场与自己的战斗，是一场漫长而艰苦的马拉松。但通过这场战斗，我不仅减掉了一定的体重，更收获了健康、自信和坚韧不拔的毅力。我想告诉所有正在为肥胖而烦恼的人：不要放弃！只要你有决心，有行动，就可以战胜肥胖，开启不一样的生活。因为，你真正的对手不是肥胖，而是自己。只要战胜了自己，就没有什么是不可能的。

编辑：许琳琳
二审：陈云
终审：吴旭华