“每逢佳节胖三斤”，春节后，不少市民开始运动健身，调整新一年的状态。随着全民健身不断推进，市民的健身意识在加强，健身已是人们生活中的一部分，有的会在下班后到健身房“撸铁”，有的选择户外跑步，有的喜欢和三五好友来上一场畅快的球类竞技……在南马镇泉府村前金，有这样一个年轻人，他热衷雕琢肌肉，并致力于将健美这项小众运动推向社会，让大众认可。他多次参加全国级健美比赛，去年11月底，在2022年昆明奥维经典站上拿下男子健体A组冠军，这次夺冠来之不易，洒满了他的心血和汗水。

虽然如今去健身房“撸铁”的人越来越多，但健美运动在我市仍是偏小众的，近日，记者带着好奇心，走近这名“80后”——陈国伟，听他讲述健美背后的故事。

第一次夺冠

去年11月底，35岁的陈国伟拿到了自己参加健美比赛以来的第一块金牌，这一突破是对他最大的肯定。“区域性的冠军有得到过，全国性的比赛以前最好成绩是组别亚军。”陈国伟说，他的目标是获得全场冠军，拿到一张IFBB PRO职业卡。拿卡后，可以参加职业比赛，以争取站上健美最高舞台——每年秋天在拉斯维加斯举办的奥林匹亚先生小姐大赛。

这次夺冠，陈国伟准备了两年多。

2020年初，他第一次参加健美比赛，为此还特地到安徽拜师，进行了为期一个多月的封闭性训练。

为了维持身体的肌肉含量，在日常饮食里，陈国伟需要按“每公斤体重约2克蛋白质”的摄入量进行饮食，每天的训练时间保持在2小时以上，备赛期则增加到4个小时。备赛期是最艰难的，因脱水和降脂，参加一次比赛，陈国伟要减重30斤左右。为了让肌肉线条更明显，赛前一个月就要减少碳水的摄入，还要断盐，米面几乎不吃，基本以鸡蛋、水煮玉米等为主。而赛前两小时不仅不能喝水，还需要蒸桑拿45分钟，将所剩不多的水分排出，避免肌肉吸水后线条模糊。赛后，因恢复正常饮食，体重又会迅速增加10斤左右，身体还会出现浮肿。

初次参加比赛，陈国伟就取得了不俗的成绩，获得传统健美75公斤组亚军。比赛结束后，他认真总结，每天坚持训练，参加各类健美比赛积累经验。去年，他终于在全国性赛场上脱颖而出，斩获男子健体A组冠军。

在这次夺冠的背后，是日复一日为梦想咬紧牙关。“在我眼里，健美不仅仅是一项运动，已将其视之为信仰和热爱，我们的身体就是自己的作品，所以会重视，为之全力以赴。”

“孤独”的运动

“你能不能单手把一个人举起来？”

“这种美我欣赏不来！”

“这么辛苦训练是为了什么？”

……

身边人得知陈国伟夺冠后，除了为他感到高兴，还有许多好奇和不解。对此，陈国伟已经司空见惯，一一回答了这些问题：单手举起一个体重50公斤左右的成人没有问题；健美运动和举重运动不一样，健美运动更注重肌肉线条；参赛前的训练确实辛苦，平时我们的训练和饮食都是很科学规律的……

“一开始健身，我只是想将在部队时练就的腹肌保持着。”陈国伟不好意思地说，当时只是觉得男人有腹肌很帅，自己也没想到，练着练着就爱上了“虐”自己，从健身向健美转变。

2007年退伍回到东阳，陈国伟在政府机关当过司机，也自主创业开过建材店，但没有激起什么浪花。创业失败后，他想试试看能否把健身爱好变成事业，因为工作一直在变，唯有健身，坚持了下来，几乎一天不落。2018年，陈国伟成了一名健身教练。有了专业的器材，迈进健身领域，从此，他爱上了肌肉雕刻事业。

没开始健身前，1米7的他，体重130斤，现在，陈国伟的体重基本保持在180斤左右，臂围有46cm，比一些人的大腿还要粗。见到陈国伟的人，第一反应是，像一座山。异于常人的身材，总是会给他带来异样的眼光。

在老家，还常常会被不理解，“好好一帅小伙，干嘛把自己折腾成这样？”对于这些，陈国伟大多只是笑笑来回应，他要用行动来改变大家对这项小众运动的看法，带动更多人参与健身。和外人的不解不同的是，陈国伟的父母起初的反对更多是对儿子的心疼。从普通身材到雕刻肌肉参加比赛，所吃的苦，父母都看在眼里。

“健美是一项极限运动，需要不断地挑战身体的极限，这过程中会经历汗水、泪水、孤独、失败，也会收获成功、欣喜与坚持。”陈国伟说，他享受这个改变自我、挑战自我的过程，也从中看到了自己的变化与成长。

推广健美 传播健康

健美这项爱好，让陈国伟有了份稳定的事业，生活也变得规律，每天按时吃饭、睡觉、训练，健康饮食，在极度自律中收获了健康、自由、全新的自己。如今，他是金华市健美协会副会长，在花园村开了家健身房，带动更多人参与健身的初心也慢慢实现。

他在健美圈已小有名气，认识了不少圈内人，也开始带着健美人士参加比赛。成为老家前金自然村负责人后，他更是时常将“全民健身”理念灌输给村民，不少村里人加入健身队伍。

“这两年我们东阳的健美人士逐渐增多，健美这项小众运动开始慢慢被大众接受。我觉得参加健美比赛不是最终目标，就像拳击、散打一样，走上擂台，是让更多的人通过比赛去认识这项运动，运动能让人的精神状态更好。”陈国伟说，健美不仅仅是力量上的训练，坚持下去，身体和生活都会发生潜移默化的改变，希望更多人能动起来，拥有健康的体魄。

编辑：杨慧萍
二审：董之震
终审：单昌瑜