近年来，全球近视人群呈攀升趋势，尤其是儿童、青少年占比较大。为有效预防儿童、青少年近视，2018年，我国印发了《综合防控儿童青少年近视实施方案》，提出“到2030年实现全国小学生近视眼患病率下降到38%以下，初中生近视眼患病率下降到60%以下，高中生近视眼患病率下降到70%以下”的目标。昨天是第28个全国“爱眼日”，今年的活动主题是“关注普遍的眼健康”，3日至10日是爱眼宣传周。在此，相关专家就如何引导孩子正确用眼作详细科普。

近视会对正常生活造成影响，如跑步、游泳时不方便；喝热汤时，眼镜会被雾气遮盖；近视以后，眼轴变长，长此以往会突眼，有的人会表现为斜视。最重要的是，因为近视，高考填报志愿会导致很多专业受限。

引导孩子正确用眼，需遵循“20-20-20”原则，在近距离用眼后增加活动性休息时间，刚好可以放松睫状肌、缓解眼疲劳，有助于预防近视。具体指的是：每近距离用眼 20分钟，向 20英尺（6米）外远眺，保持 20秒或更长时间。

如果发现孩子有以下表现，请尽早到医院眼科门诊检查：凑近看东西，看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差；眯眼，长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，从而加深近视度数；揉眼，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降；眨眼，近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤；歪头或斜眼，排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，这样可以减少散射光，看得清楚一些；皱眉，皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些；经常拉扯眼角，能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高，但长期拉扯眼角，会造成散光。

预防近视须知小知识：

1.白天坚持充足的户外活动。教师和家长应引导孩子积极参加体育锻炼，每天确保孩子开展2小时以上的白天户外活动，寄宿制幼儿园应不少于3小时。

2.保持正确的读写姿势。家长应为孩子提供适合其坐高的桌椅和良好的照明，并经常提醒、督促孩子读书写字坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

3.避免不良的读写习惯。预防近视要避免不良的读写习惯，应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内，光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。

4.控制使用电子产品的时间。长时间、近距离盯电子产品的屏幕，是近视的诱因之一。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。6岁以下儿童要尽量避免使用手机、电脑。家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。

5.近视要早发现、早矫正。定期检查视力，有利于早发现、早矫正，防止近视加重。0~6岁是孩子视觉发育的关键期，应当重视孩子早期视力保护与健康。

6.保证充足睡眠和营养。小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。儿童、青少年应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜、水果。

7.一旦确诊为近视，应尽早在医生指导下配戴眼镜，并定期复查。配戴眼镜是当前矫正视力的常用方法，但具体采用哪种眼镜，应听从医生指导，通过配戴眼镜对视力进行矫正后，应坚持戴镜，且应继续保持良好用眼习惯，每半年到医院复查一次。

10.警惕近视能治愈的虚假宣传。截至目前，医学上还没有治愈近视的方法，只能通过科学矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。不要相信能治愈近视的宣传和商业营销。不科学的处置可能会导致视力进一步下降，甚至造成眼部感染或外伤等严重后果。