全民健身新风尚已吹到东城角角落落，在全民迎亚运氛围下，运动无处不在。活跃在公园、运动场的人群中，不乏老年人的身影。

近年来，我市老年体育健身活动发展多姿多彩，健身球、气排球、柔力球、太极拳等吸引了大批老年人参与。据市老年体协主席陆益民介绍，该协会有近21万会员，其中有七成以上常年坚持参加老年体育健身活动。17个老年体育健身专项委员会，也为老年人开展体育健身搭建了活动平台，提供了组织保障。本期，记者采访了热爱门球、太极拳、广场舞运动的“银发族”，听听他们与运动的故事。

楼锡华：近半个世纪的热爱与坚持

从一开始跟在他人后面比划，到如今风雨无阻地在儿童公园传授教学，楼锡华与太极拳之间的故事，已经持续了47年。

回忆起与太极拳结缘，楼锡华记忆犹新。1976年，楼锡华是海军部队的一名舰长，因为长年累月在海上奔波，导致身体常感到胸闷不适，前往上海接受治疗。住院期间，他清晨到公园散步锻炼，看到许多人在练太极拳，就跟在后面比划起来。接连十几天的晨练“比划”，他慢慢对太极拳感兴趣起来，于是加入了太极拳的行列。

“出院后，我路过杭州去拜访了姐夫，闲聊中提起练太极拳一事。”楼锡华说，没想到姐夫也在练太极拳88式。从那以后，姐夫就成了楼锡华练太极拳的第一位启蒙老师，还送了他一本《杨式88式太极拳教学》书籍。靠着每天学练，反复翻看书籍中的理论知识、图解，楼锡华很快就学会88式太极拳的基本动作。此后，从部队转业回到老家，从中年到老年，楼锡华每天的生活都少不了太极拳。“练着练着，不仅身体病痛少了，还健壮了。”

去广州时，在当地公园练88式太极拳；到临海接新兵，在广场上看别人练88式太极拳……“我走到哪里就练到哪里，并且吸收当地太极拳的特点和风格，久而久之，我进步很快，对太极拳的兴趣也越来越浓。”

2000年，楼锡华在市太极拳协会担任领导，并承担起教学工作。次年，市太极拳协会组织陈式56式太极拳培训，他担任主教，用了一个多月的晨练时间，为80多人教学太极拳。2008年，市太极拳协会联系市总工会，联合举办培训班，积极招募机关干部职工学习太极拳，吸纳年轻人参加太极拳培训……多年来，各类培训与教学不断，对推广太极拳运动起到巨大作用。

近年来，楼锡华一直在儿童公园坚持打太极拳，也坚持教学。“大家都知道儿童公园有太极拳教学活动，因此晨练的人也越来越多，大家在一起坚持练，不但锻炼了身体，也成了朋友、拳友，一起演练、互相交流，其乐融融。”他说。

2020年前后，楼锡华将他所学、所教、所悟，整理成册，写了《太极漫步》一书，既倾诉了他与太极拳的不解之缘，也分析阐述了太极拳的练习方法、要领与注意事项。“为了推广太极拳运动，我愿意！”采访中，楼锡华笑呵呵地说道。

何丽芳：“舞踩缤纷”舞出健康与快乐

每晚7点，只要不下雨，何丽芳都会准时出现在市区节庆广场。不多时，舞友们从四面八方齐聚而来，伴着音乐踩起优美的舞步。

何丽芳出生于1960年，家住吴宁街道江滨社区。早些年她在义乌做化妆品批发生意，因为身体不好，慢慢放下手中的生意，交给女儿打理。2007年，一个偶然的机会，她和朋友一起走进了舞池，接触到“三步踩”舞蹈。“断断续续学了一段时间，2009年，我请了专业老师过来教，并在节庆广场组织了20余人的团队，大家一起学。”何丽芳说。

经过几年的发展，何丽芳带领的‘舞踩缤纷’团队如今已有100多人，“大家都是自愿加入团队的，今年的表演活动特别多，巡回演出已经有11场，7月上旬还有一场进企业的表演。”何丽芳介绍说，大家因为相同的兴趣爱好聚在一起，心往一处想、劲往一处使，团队的舞蹈能力提升很快。

从2012年参加金华体育舞蹈锦标赛，到2013年接连参加全国性、省级、金华市级的舞蹈赛，再到2016年参加第一届中华老年（香港）国际艺术节……何丽芳和舞友们组建的“舞踩缤纷”三步踩团队，先后参加了近20场舞蹈赛事，取得了诸多亮眼成绩。

“广场舞的类型非常多样化，除了日常娱乐外，我们也会开展专业的培训教学。”何丽芳说，每年她都会免费教其他学员跳舞，平均每个舞蹈教学授课至少要持续一个星期。“要熟悉起来跳完全程最少20天，一年教四五个舞蹈。”

在何丽芳看来，广场舞是一种集艺术、音乐、休闲、娱乐于一体的活动，对身体健康、心理保健都十分有益。“如果能长期坚持跳广场舞，有助于增强我们的心肺功能，练就健康的体魄。有些广场舞的动作并不复杂，简单易学，又能让人放松心情。无论是老年人，还是年轻人，都不妨进行尝试，活动活动筋骨是再好不过了。”

张护国：切磋门球技艺 活力不输年轻人

门球运动是深受我市老年人青睐的健身项目之一。每天傍晚，在东阳江大桥底下的门球场地上，活跃着一支老年门球队，相约打门球成为这群老年人的一大爱好。66岁的张护国就是其中一员。

近日，记者来到门球场地，张护国正和球友们切磋球技。球场上，老人们个个精神饱满，认真打好每一杆球，人群中不时响起掌声和叫好声。“我们刚从义乌比赛回来，成绩不错，球友们计划聚餐庆祝一下。想着时间还早，就过来再打两场球。”张护国说，打门球不需要剧烈运动，轻松有趣，规则简单，每个位置不一样，战术也不一样，可以激发脑力、促进身心健康，非常适合中老年人。

“退休后我加入市老年体协，参加一些老年人体育活动。有一次在外参赛时看到别人打门球，觉得挺有趣，就萌生了学习的想法。”张护国说。从打门球的“小白”开始，他一边看别人打，一边自己模仿动作，摸索打球技术。“没有专业的教练授课，基本都是靠自学，有时是看别人比赛，有时在网上观看视频学。”

渐渐地，张护国的打球技术愈发熟练，对门球的兴趣也愈发浓厚，几乎每天上午他都会和球友们相约在门球场练球，一打就是一两个小时。“队员们基本都是60岁到70岁的老人，大家打起球来的热情可一点也不逊色于年轻人。”张护国说，球队里86岁的老人徐从华，每天坚持打门球，已经有近20年的球龄。

据了解，近年来我市门球事业快速发展，在各类比赛中均获得了不少奖项。市门球运动协会成立于2021年，目前已有180多名会员。

编辑：许琳琳
二审：董之震
终审：史莹