7月以来，市气象台多次发布高温橙色预警信号。高温中暑都有哪些症状？中暑后应如何第一时间开展处置和急救？在生活和工作中如何预防中暑？下面就以上问题作详细科普。

中暑症状与类别

按病情的程度和特点，中暑一般可分为3种类型，即先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。先兆中暑：表现为在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等，体温正常或略有升高（低于38℃）。及时转移到阴凉通风处，降温，补充水和盐分，短时间内即可恢复。轻度中暑：除上述症状外，体温往往在38℃以上，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。及时转移到阴凉通风处，平躺解衣，降温，补充水和盐分，可于数小时内恢复。重度中暑：大多数患者是在高温环境中突然昏迷。按发病症状与程度，可分为热痉挛、热衰竭和热射病。

中暑急救与处置

搬，迅速脱离高温、高湿环境，转移患者至通风阴凉处，尽快除去患者全身衣物，拨打120急救电话，然后进行力所能及的现场急救。如果条件允许，可将患者转移至有空调的房间，让患者躺下，抬高下肢15～30厘米。

量，快速测量体温，最好是核心温度，通常使用直肠温度来反应核心温度。如现场无法测量核心温度，也可测量体表温度（腋温或耳温）作参考。如腋温或耳温不高，不能排除热射病，应每10分钟测量一次或持续监测体温。

擦，用冷水或稀释的酒精帮患者擦身并持续扇风，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者头部、颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。

补，快速补液。如果中暑者清醒，没有恶心呕吐，可以喂其喝淡盐水或者运动饮料，也可服用人丹、十滴水等药品。

特别需要注意的是，不要给重度中暑的病人喝过多水。因为病人在大量出汗的时候，汗液会带走很多盐分，造成人体内部电解质的失衡，如果这时候再给他喝大量的水，就会进一步降低电解质的有效浓度，使病情加重；也不建议用藿香正气水。因为藿香正气水不是解暑特效药，其中含有40%～50%的酒精，对于过敏及重度中暑病人来说，不仅不能缓解中暑症状，还可能会加重病情。

如何预防中暑

尽量减少户外活动。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心脑血管疾病的人，在高温季节尽可能减少外出。

科学安排工作时间。尽量避开日光强烈、气温较高的时段工作。加强高温工作场所、高温天气户外作业人员轮换休息，降低劳动强度，缩短一次连续作业时间。

注意补充水分和盐分。如果需要在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯凉水（500～1000ml）。大量出汗会流失盐和矿物质，可以通过饮用盐开水或含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充汗水中流失的盐分和矿物质。高温天气时，不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

编辑：赵佳琴
二审：董之震
终审：陈一点