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常言说“伤春悲秋”,
秋季的肃杀凋敝,
难免会令人感时伤怀,多愁善感。
其实这是季节性抑郁
该如何应对呢?
赶紧看下去
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#为什么有些人会“悲秋”#
“悲秋”的原因可能有多种:比如看到秋叶凋零产生短暂式触景生情;因为现实生活中经历低谷恰逢秋天萧瑟更加烦闷;也有可能是因为季节性的情感障碍。
实际上,秋天是抑郁症的高发季节,部分抑郁症患者的病情还可能会加重。
这些人对环境的季节性变化更为敏感,在秋天会有轻度的抑郁症表现,冬季时有所加重,而在次年的春季或夏季,抑郁症的症状又会缓解,因此也被称为季节性抑郁或季节性情感障碍。
他们大多数会存在情绪低迷、慵懒乏力、不愿起床等症状,有人还可能会有睡眠增多、食欲增多、体重增加等一些不典型的抑郁症特征。
这类患者的抑郁症状相对较轻,部分患者的思维能力、注意力、记忆力等认知功能也相对正常,职业能力无明显变化,因此不会主动就医,他们的病情也就很难被发现,更谈不上接受心理或药物干预治疗了。
季节性情感障碍的发生可能与日照减少有关。入秋之后,白天逐渐变短,阳光照射的强度也逐渐降低,受光照的影响,大脑内与情绪关系密切的褪黑素也会出现改变,继而影响人们的情绪和睡眠,从而出现抑郁症状。
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#应对季节性抑郁,可以这样做#
![图片](https://img.tmuyun.com/assets/20231025/1698235270462_65390386233d094bff951c98.png)
好奇西西
每天可不止带大家get一个知识点
趁热再学一句诸暨话
今日诸语:
翻译:秋天。
好奇西西
专治不明白
明晚八点
不见不散