当代年轻人，工作没几年，已经开始憧憬退休生活了。

秋风一起马上秋裤护体，微信聊天都是中老年表情，用过的袋子不舍得扔，爱上食疗养生和八段锦，甚至去寺庙看焦虑“病”……不知从何时开始，越来越多的年轻人，正在成为“精神老年人”。和“精神小伙”不同，此“精神”非彼“精神”，这里的“精神老年人”是指单有一副年轻人的皮囊，兴趣爱好、消遣娱乐、生活习惯甚至体力都步入老年的年轻人。

“精神老年人”们的众多爱好中，养生一定会排在前三名。

在聚集着大量“二次元”的B站上，不少八段锦、金刚功等教学类视频达到百万甚至千万的点击量。很多年轻人一边跟着视频学习动作要领，一边每天在评论区打卡，并和其他练功的同龄人交流经验和练功效果。

今年26岁的李茹研练八段锦已有8个月，她对八段锦的功效赞叹有加。“练了大半年，八段锦给我带来最大的变化是身体变好了，更有精气神了。”李茹研说，因为工作比较忙，饮食作息不太规律，导致经常胃胀气、气色不足，“整个人都好像被掏空。”

今年初，李茹研在网上看到一篇关于八段锦能辅助调理身体的帖子，抱着试一试的心态开始从网上找视频跟练，也对八段锦有了更深的了解，比如八段锦是由八节动作组成，八节动作既相对独立又相互关联，每一节锻炼的侧重点也不同；八段锦练习的最佳时间是每天日出之前和日落之前，如果在太阳太盛之时练功，容易上火，等等。

在寒冷的冬天，天未亮时就要爬出温暖的被窝已经很不容易了，因此刚开始时李茹研觉得很难坚持，但为了强身健体，她还是咬牙坚持了下来。练了半个月，李茹研感觉自己的精气神明显好多了，胃的状态也变好，不知不觉就坚持了大半年。

“练习八段锦还给我带来了一个惊喜，就是减肥塑形。”李茹研说，很多人认为八段锦这么慢的动作不会起到塑形作用，但八段锦其实是一种气体练习技术，更注重呼吸的结合，练习时要做到身正、含胸沉气，使呼吸深长，增加肺活量，从而锻炼到腹部、背部的肌肉。

除了身体上的变化，自练习八段锦以来，李茹研的性格也悄然改变。“原先我的性子比较急，现在更平和些，在练习过程中，整个人都处于放空状态，每次练完都觉得很轻松愉悦。”李茹研说，如今，年轻人爱上“中老年运动”不再是件稀奇事，但也有人调侃她的这个爱好太“老年人”，但她并不在意，认为只要对身体好、自己喜欢就够了，爱好和年龄无关。

编辑：杨慧萍
二审：董之震
终审：史莹