关于孕期饮食，各个地方、各个家庭都各有说法。在此，市人民医院巍山分院产科护士长程永珍就饮食上常见的五大问题作简要解答。

问：坐月子可以喝小米粥和红豆汤吗？

答：小米、红豆是传统的催奶食物，这些全谷杂豆类食物中维生素B1、钾、镁、铁、锌等多种矿物质含量丰富，有利于提高乳汁质量。同时，全谷杂豆食物富含膳食纤维，利于产后恢复，减轻和预防孕期便秘情况。

问：备孕时要吃补品吗？

答：备孕期间不要随便吃补品。服用药物前，包括中药材和中成药之前，都应该咨询医生。如果身体状况确实需要调整，可以遵医嘱服用。?

问：有点水肿，饮食上要注意什么？

答：如果没有其他健康问题，解决水肿的对策，主要就是活动改善体液循环。在保证每日正常饮水量的同时，采取控盐饮食，提高蛋白质的摄入，适当补充铁剂，减少体内的水分潴留。缺乏镁元素和钠元素也会引起水肿，适当食用香蕉、深色蔬菜、土豆、冬瓜、黑豆等，也有利于减轻水肿情况。

问：孕妇可以喝咖啡吗？

答：可以。没有医学证据表明怀孕喝咖啡会导致流产、早产或者影响胎儿生长发育，但摄入量不能过大，一般每天摄入咖啡因不超过200毫克，以星巴克的中杯美式为例，一杯咖啡因含量大概在150毫克。

问：妊娠期血糖高不能吃水果？

答：水果并不是糖尿病患者的禁忌，包括孕妇。不过，吃水果的数量需要严格控制，品种也需要选择，可选择升血糖速度较慢、含糖量不是特别高的水果，如圣女果、柚子、蓝莓、火龙果等，以每日摄入200～250克为宜。

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二审：董之震
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