今年6月6日是第29个全国“爱眼日”，今年的主题是“关注普遍的眼健康”。眼睛是最重要的人类感官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病。如今，青少年戴眼镜的情况越来越多，保护少年、儿童视力刻不容缓。

近视，是眼科常见的一种屈光不正现象。简单来说，就是我们的眼睛在看远处物体时，无法将光线准确聚焦在视网膜上，而是落在了视网膜前面，导致远处物体看起来模糊不清。近视的形成与多种因素有关，如遗传因素、环境因素和不良用眼习惯等。其中，长时间近距离用眼、缺乏户外运动、照明不足等因素是导致近视的重要诱因。

常见用眼误区

关灯看电视：在昏暗的环境下看电视或使用电子产品，会使眼睛更容易疲劳，长期如此会影响视力。正确的做法是在光线充足的环境下使用电子产品，并保持适当的距离。

眼睛干了滴眼药水：虽然眼药水可以暂时缓解眼睛干涩的症状，但长期使用可能会对眼睛造成不良影响。在眼睛感到干涩时，可以通过闭眼休息、眺望远方等方式来缓解。

长时间盯着电脑不眨眼：长时间盯着电脑屏幕不眨眼，会导致眼睛疲劳和干涩。建议在使用电脑时，每20分钟抬头眺望远方20秒，让眼睛得到充分的休息。

配镜的原则

对于已经近视的青少年来说，佩戴合适的眼镜是矫正视力的重要手段。在配镜时，我们需要遵循以下原则：

●近视　以最低度数而达最好的视力处方配镜。高度近视患者常不能接受全部矫正，必要时可考虑适当降低配镜度数，使其适宜于读书写字。

●远视　学龄前儿童多数有生理远视，如果没有视力降低和斜视，不需加以矫正。

●散光　轻度散光而无症状，视力也没有障碍者，可不配镜。高度散光应矫正，如患者不能接受，可适当低度矫正。

●OK镜　又称角膜塑形镜，是一种特殊的眼镜。它通过改变角膜的几何形态，从而提高视力。对于近视患者来说，OK镜可以在一定程度上延缓近视的发展。然而，OK镜并非适用于所有近视患者，需要在专业医生的指导下进行佩戴。

护眼小妙招

○养成科学的用眼习惯 看书、画画时姿势要正确，不躺着或趴着看书、画画；不在走路、坐车时看书、画画；不在光线过暗或者阳光直射的情况下看书、画画。看书、画画时，如有必要应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温，保证光线从左上前方射入，避免阴影遮挡视线。

○控制看电子产品的时间 每次使用电子产品满20分钟时，应让眼睛休息5至10分钟，或眺望远处的景物。每天使用电子产品的累计时间不宜超过1小时。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

○进行户外锻炼 每天户外活动2小时以上能够有效预防近视的发生。科学家认为大自然的光线能够刺激视网膜释放多巴胺，抑制眼轴的增长。

○定期视力检查 建议定期带孩子看眼科医生，尤其是父母都近视或高度近视的家庭。检查出问题及早根据医生的建议进行治疗或矫正。

编辑：徐元振
二审：陈云
终审：史莹