脊柱被称为生命的支柱，而核心肌群是脊柱的“保护神”。市教体局创编了一套适合青少年脊柱锻炼的“正脊操”，节奏舒缓，能有效缓解脊柱疲劳。正脊操共有四套，分别适用于室外、室内及课间练习，不仅适合孩子，老师等久坐人群也可以参与练习，让脊柱少走“弯”路。